As doenças cardiovasculares, alterações cardíacas e de circulação caracterizam as principais causas de mortes no Brasil, segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia.
Uma doença cardiovascular é aquela que afeta o coração e os vasos sanguíneos e inclui problemas congênitos da estrutura do coração, problemas adquiridos ao longo do tempo e coágulos.
Alguns fatores podem contribuir para que as doenças cardiovasculares apareçam. Entre eles, temos o que não conseguimos mudar, como idade, sexo e histórico familiar, por exemplo.
Por outro lado, existem aqueles que têm a chance de melhorarmos, como a alimentação, prática de exercícios físicos regulares, manter-se no peso ideal, entre outros.
Em um quadro geral, as doenças cardiovasculares podem permanecer silenciosas por diversos anos, ou seja, o paciente não apresenta nenhum tipo de sintoma.
Nesses casos, quando os sinais aparecem, a progressão da doença pode já estar avançada, dificultando a correção do problema.
Há algumas doenças que são de caráter emergencial, ou seja, precisam ser tratadas imediatamente. Por outro lado, algumas doenças são crônicas, resolvidas a longo prazo.
Porém, é muito importante ficar atento aos sinais e sintomas manifestados pelo paciente. Se o quadro se agravar, procure um pronto atendimento ou um médico cardiologista.
As principais doenças cardiovasculares são:
Há, também, as cardiopatias congênitas, que são as malformações ou problemas estruturais no coração e em suas artérias. Elas já nascem com o paciente, e podem apresentar sintomas desde os primeiros dias de vida ou nunca manifestar nenhum sinal da doença.
Conforme falamos acima, há algumas doenças que não possuem nenhum tipo de sintoma.
Por outro lado, algumas complicações cardíacas apresentam sinais, que devem ser investigados com urgência. Alguns dos principais sintomas são:
Alguns outros sintomas que são menos frequentes, mas acontecem, são: dores no pescoço, mandíbula, garganta e costas, palidez e transpiração excessivas.
Conforme falamos acima, alguns fatores de risco para as doenças cardiovasculares não há como alterar, pois depende dos fatores genéticos, sexo e idade do paciente.
Porém, adotando um estilo de vida saudável, o paciente possui menos chances de desenvolver uma doença cardiovascular. Confira abaixo 5 passos para prevenir essas enfermidades.
Esse fator é um dos mais importantes quando o assunto é prevenção de doenças cardiovasculares.
Isso porque, alimentos com alta quantidade de gordura , podem aumentar a chance de obstrução das artérias e comprometer o fluxo sanguíneo.
Além disso, alimentos com muito sal podem atrapalhar na pressão arterial, deixando-a mais elevada. Com isso, o coração precisa bombear de maneira mais forte para garantir o fluxo sanguíneo para todo o corpo, o que acaba prejudicando e desgastando o órgão.
Portanto, o indicado é evitar alimentos gordurosos, com muito sódio, ultraprocessados e fast foods. Priorize alimentos mais naturais, como verduras, legumes, frutas, carnes magras, grãos e cereais.
A ingestão de frutas, verduras e legumes diariamente diminui em 30% as chances de infarto, segundo a Secretaria de Saúde de São Paulo.
Assim como a alimentação balanceada, os exercícios físicos podem ajudar a prevenir uma série de problemas de saúde e não somente os cardiovasculares.
A indicação é realizar, pelo menos 3 vezes por semana, algum exercício físico moderado. Ou seja, são os exercícios que produzem suor, mas, enquanto é realizado, a pessoa é capaz de conversar e falar frases curtas.
Mas, atenção: lembre-se sempre de consultar o seu médico de confiança antes de começar a realizar qualquer atividade física.
Praticar exercícios físicos regularmente reduz em 14% os riscos de um ataque cardíaco, segundo a Secretaria de Saúde de São Paulo.
Além de aumentar as chances de desenvolvimento de uma doença cardiovascular, o cigarro e a bebida alcoólica podem trazer outros problemas de saúde, como a hepatite, cirrose hepática, câncer de pulmão, laringe e faringe, entre outros.
Isso porque o álcool prejudica as células do coração, fazendo com que ele saia do ritmo sinusal, ou seja, o ritmo normal.
Já o cigarro contém cerca de 4.720 substâncias químicas, que podem estreitar as artérias do coração e elevar a pressão arterial. Além disso, todas essas substâncias fazem com que o oxigênio não seja enviado da maneira correta para os outros órgãos do corpo, obrigando o coração a trabalhar mais.
Fumar aumenta em 30% o risco de ter um ataque cardíaco, segundo a Secretaria de Saúde de São Paulo.
O sobrepeso pode desencadear diversos tipos de doenças cardiovasculares, como colesterol alto e hipertensão, além da obesidade.
As dicas 1, 2 e 3 são as principais maneiras para controlar o peso e estar dentro do que é esperado para o seu tamanho e idade.
Para ter melhores orientações, a indicação é procurar uma nutricionista, que irá montar um cardápio personalizado, tirar dúvidas e acompanhar de perto o paciente.
Conforme falamos no começo do texto, algumas doenças são silenciosas. Isso significa que elas podem ser diagnosticadas apenas por exames e consultas médicas. Por isso, manter a rotina de consultas com um médico cardiologista é muito importante.
Quando diagnosticada logo de início, as chances de cura de uma doença são muito maiores. Além disso, as opções de abordagem também podem ser maiores com o diagnóstico precoce.
Agora que você já sabe como se prevenir de doenças cardiovasculares, que tal encaminhar esse texto para um amigo ou familiar? Dessa forma, você demonstra todo o seu amor em forma de cuidado!
